La cantidad de horas que estamos echando estos días delante de la pantalla de nuestro equipo puede causar fatiga y problemas de visión en un futuro.

Desde Visión Martínez queremos hoy exponer los consejos que nuestros ópticos dan a nuestros clientes que pasan ahora muchas horas delante de una pantalla digital por motivos de teletrabajo. Estos cambios radicales en la forma de trabajar que ha sucedido por la situación de crisis por Covid19 hace que tengamos que modificar alguno de los hábitos de nuestro día a día para poder proteger nuestra salud visual.

El teletrabajo es una nueva forma de trabajar que surgió a raíz de la pandemia, por lo cual todas las tareas laborales las realizamos de forma telemática sin la necesidad de tener que desplazarnos hacia nuestro puesto de trabajo y evitar así la propagación de este virus. Hay estadísticas que dicen que hasta el 68% de la población activa ha llegado a estar en algún momento en esta situación durante los confinamientos que han surgidos.

Este problema es común también en los jóvenes, que se entretienen haciendo uso de videojuegos, Smartphone, redes sociales y televisión. Son muchas las horas conectado a esos dispositivos para comunicarse a través de redes sociales o para diversión jugando o viendo alguna serie o película, es por ello que estas recomendaciones también son útiles para esta franja de edad.

Si te encuentra en una de estas situaciones, te recomendamos que sigas estas directrices para preservar tu salud visual pudiendo evitar o mitigar estos síntomas o alteraciones:

• Revisa tu vista acudiendo regularmente a tu óptico, en el caso de que este encuentre algún problema te ofrecerá consejos y soluciones necesarios para compensar el problema detectado.
• Descansa la vista cada cierto tiempo, lo recomendable es descansar al menos un minuto cada media hora que estemos delante de una pantalla, aprovecha ese tiempo de descanso para observar el paisaje que puedas ver desde la ventana.
• Si necesitas gafas graduadas, invierte dinero en ella, ya que te protegerán de estos contratiempos, tu óptico te ayudará a personalizar la compensación y medidas según tus condiciones visuales y estilo de vida , además te recomendará cuales son los tratamientos que puedes añadirle, como anti reflejantes o filtros de luz azul.
• Si eres cliente de lentes de contacto, aumenta la frecuencia del parpadeo y usa lagrimas artificiales para hidratar los ojos y evitar así la sequedad ocular.
• Aléjate de la pantalla, evítate ponerte cerca de estas, mantén una distancia de entre 40-50 centímetros para portátiles y de 60-70 centímetros en caso de hacer uso de ordenadores de sobremesa
• Nunca trabajes a oscuras, mantén siempre una correcta iluminación de la habitación para que no tengamos que forzar la vista a la hora de trabajar.

Espero que estos consejos te sirvan para proteger tu vista, en caso de duda recuerda que en visión Martínez estamos a tu disposición para ayudarte con cualquier problema visual que te surja.