La miopía infantil es un problema de salud ocular en constante aumento en todo el mundo. Los padres y cuidadores deben estar informados sobre las causas y cómo prevenir su desarrollo en sus hijos. En esta entrada, desde Visión Martínez explicaremos en detalle lo que causa la miopía en niños y proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo prevenirla.

Causas de la miopía infantil:

• Factor genético: La predisposición genética es uno de los factores más influyentes en el desarrollo de la miopía en la infancia. Si uno o ambos padres son miopes, existe una mayor probabilidad de que los hijos desarrollen miopía. Esto se debe a que la forma del ojo puede heredarse, lo que influye en la forma en que la luz se enfoca en la retina.
• Actividad al aire libre insuficiente: Numerosos estudios han demostrado que el tiempo al aire libre y la exposición a la luz natural desempeñan un papel crucial en la prevención de la miopía infantil. La luz natural parece ejercer un efecto protector sobre la visión, y los niños que pasan más tiempo al aire libre tienen un menor riesgo de desarrollar miopía.
• Uso excesivo de dispositivos electrónicos: El aumento del tiempo dedicado a dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras, ha llevado a un mayor riesgo de miopía en los niños. El acto de enfocar la vista de cerca durante períodos prolongados puede contribuir al desarrollo de la miopía.
• Hábitos de lectura y escritura: Leer o escribir a distancias cortas o en condiciones de poca luz puede poner una tensión adicional en los ojos de los niños. Esto puede causar fatiga ocular y, con el tiempo, aumentar el riesgo de miopía.

Es importante destacar que la miopía puede desarrollarse gradualmente a lo largo de la infancia y la adolescencia. Por lo tanto, es fundamental estar alerta a cualquier señal de problemas visuales en los niños, como entrecerrar los ojos, acercarse demasiado a los objetos o frotarse los ojos con frecuencia. Además, la prevención y la detección temprana son claves para garantizar una visión saludable en la infancia y más allá.

Prevención de la miopía infantil:

• Fomentar actividades al aire libre: Una de las estrategias más efectivas para prevenir la miopía infantil es incentivar a los niños a pasar tiempo al aire libre. La exposición regular a la luz natural, especialmente durante las horas del día, es fundamental. La luz del sol estimula la liberación de dopamina en el ojo, lo que ayuda a frenar el crecimiento del globo ocular y reduce el riesgo de miopía.
• Limitar el uso de dispositivos electrónicos: Establecer límites en el tiempo que los niños pasan frente a pantallas electrónicas es esencial. Se recomienda seguir la regla «20-20-20», que implica tomar un descanso de 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia cada 20 minutos de uso de pantalla. Esto ayuda a reducir la fatiga visual y el estrés en los ojos.
• Crear un entorno de estudio adecuado: Asegúrate de que las áreas de estudio y lectura estén bien iluminadas. La luz adecuada reduce la tensión ocular. Además, los muebles y dispositivos deben estar dispuestos de manera que los niños puedan mantener una distancia de lectura cómoda.
• Realizar revisiones oftalmológicas regulares: Programar revisiones de la vista periódicas con un optometrista u oftalmólogo es crucial. Estas revisiones permiten detectar cualquier cambio en la visión de los niños en etapas tempranas y tomar medidas preventivas si es necesario.
• Educación visual: Enseñar a los niños sobre la importancia de cuidar sus ojos y practicar hábitos visuales saludables es esencial. Esto incluye explicarles cómo ajustar la iluminación al leer y recordarles la importancia de descansar sus ojos durante las actividades con pantalla.
• Dieta balanceada: Una dieta rica en nutrientes esenciales, como vitamina A, C y E, así como luteína y zeaxantina, puede beneficiar la salud ocular. Fomenta una alimentación equilibrada y variada que incluya frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes.
• Modelar un Comportamiento Saludable: Los niños a menudo siguen el ejemplo de los adultos. Si los padres y cuidadores practican hábitos visuales saludables, como tomar descansos visuales y limitar el tiempo frente a las pantallas, es más probable que los niños sigan su ejemplo.

La prevención de la miopía infantil requiere un enfoque holístico que involucra a la familia, la escuela y el profesional de la salud visual. La combinación de estas estrategias puede contribuir significativamente a reducir el riesgo de que los niños desarrollen miopía y a mantener una visión saludable a lo largo de su vida.

Nuestro centro es tu óptica infantil en Sevilla, estamos comprometidos con la salud visual de los más jóvenes. Nuestro equipo de expertos optometristas se dedica a proporcionar revisiones oculares precisas y personalizadas para niños y adolescentes. Entendemos que la prevención de la miopía comienza desde una edad temprana, y estamos aquí para brindar orientación a las familias sobre cómo proteger la visión de sus hijos. Además, contamos con una amplia variedad de monturas y lentes diseñados especialmente para niños, lo que hace que el uso de gafas sea cómodo y atractivo para ellos. En conjunto, nuestro compromiso con la salud visual y el bienestar de los más jóvenes es un pilar fundamental de nuestra óptica.